睡眠

「今日はもう止まらない…」「お腹は空いてないのに食べてしまう…」「気づいたらお菓子の袋が空いている…」食欲の暴走は、意志の弱さではありません。多くの場合、“原因”があります。それを知らずに「自分がダメだ」と責めると、さらに悪循環に入ります。今日はその正体と対処法を整理します。