ダイエットにも健康管理にも欠かせない、食事の管理について。
ダイエット 「食べないダイエット」が逆効果？代謝を落とさない食べ方とは
40代になると、こんな悩みを感じる人が増えてきます。「若い頃と同じように食事を減らしているのに痩せない…」「食べる量は少ないのに体重が落ちない」この原因の一つが、“食べなさすぎ”による代謝低下です。実は40代のダイエットでは、食べないことより“どう食べるか”の方が重要になります。今回は、代謝を落とさずに体脂肪を減らす食事の考え方を解説します😊
ダイエット 40代の食事でやりがちなNG習慣7選｜太りやすくなる原因はここにあるかも？
「若い頃と同じ食事なのに太る」「食べる量は減らしているのに体重が落ちない」実は、40代は基礎代謝の低下やホルモンバランスの変化により、食事の影響を受けやすい年代です。今回は、40代ダイエットでやりがちなNG食習慣を7つ紹介します🍽️
ダイエット 体重計に振り回されない方法｜数字に支配されないダイエット思考【ダイエットねこ】
「昨日より増えてる…」「頑張ったのに減ってない…」体重は脂肪の重さだけではありません。・水分・筋肉・内臓の内容物・グリコーゲン（糖の貯蔵）・塩分バランスこれらが毎日変動しています。数字だけを見て落ち込む必要はないのです。
ダイエット 下半身が痩せない理由｜太ももが変わらない人の共通点【ダイエットねこ】
下半身が痩せないのには“理由”があります。この記事では✔ 下半身が痩せにくい原因✔ 太ももが変わらない人の共通点✔ 改善するための具体策をわかりやすく解説します🔥
ダイエット カロリー計算が続かない人へ｜ざっくり管理で痩せる方法【ダイエットねこ】
「毎回カロリーを調べるのが面倒…」「アプリ入力がストレスでやめた…」めちゃくちゃ分かります・・！この記事では✔ カロリー計算が続かない理由✔ 計算しなくても痩せる考え方✔ 今日からできる“ざっくり管理”について分かりやすく解説します🐾
ダイエット 脂質制限で痩せるコツ｜食べていい物・ダメな物【ダイエットねこ】
「糖質制限は合わなかった…」「でも痩せたい」そんな人に向いているのが脂質制限です🐱✨実は、脂質は1g＝9kcal とカロリーが高く、ここを整えるだけで体重は落ちやすくなります🐾🔥この記事では✔ 脂質制限で痩せる仕組み✔ 食べていい物・避けた...
ダイエット 糖質制限は本当に痩せる？｜向いてる人・向いてない人【ダイエットねこ】
「糖質制限って、やっぱり痩せる？」「お米やパンを抜けば早く痩せそう…」この記事では✔ 糖質制限で痩せる仕組み✔ メリット・デメリット✔ 向いている人・向いていない人について分かりやすく解説します🐾
ダイエット ダイエット中にお米は食べていい？｜痩せる人の食べ方【ダイエットねこ】
「ダイエット中はお米を抜くべき？」「ご飯を食べると太りそうで怖い…」この記事では✔ お米が太ると言われる理由✔ 食べていい量とタイミング✔ 痩せる人のお米の食べ方を分かりやすく解説します🐾
ダイエット ダイエット中にパンはNG？｜太らないパンの選び方【ダイエットねこ】
「パンが大好きだけど、ダイエット中は我慢…」「やっぱりパンって太るよね？」結論から言うと、ダイエット中でもパンは食べてOKです。ただし、選び方と食べ方を間違えると太りやすいのも事実。この記事では✔ パンが太りやすい理由✔ 太りにくいパン・太りやすいパン✔ ダイエット中の正しい食べ方を分かりやすく解説します🐾
ダイエット ダイエット中のお酒は太る？｜飲み会の乗り切り方【ダイエットねこ】
「ダイエット中だけど飲み会がある…」「お酒ってやっぱり太るよね？」「断れなくて自己嫌悪…」ダイエット中でもお酒は飲んでOK。ただし、種類と飲み方を間違えると太りやすいのも事実です🐾この記事では、太りにくいお酒の選び方と、飲み会を乗り切るコツを分かりやすくまとめます。