「ダイエット中って何を飲めばいいの？」
「水だけだと飽きる…」
「コーヒーはOK？ジュースはやっぱりNG？」
結論から言うと🐱✨
飲み物を変えるだけでもダイエットはかなり楽になります。
なぜなら、飲み物は
- カロリーが増えやすい
- むくみやすい
- 食欲に影響する
からです🐾
この記事では、ダイエット中におすすめの飲み物と、太りやすい飲み物を分かりやすくまとめます🐱🔥
結論：ダイエット中の飲み物は「甘くない」が正解
ダイエット中に太りやすい飲み物の共通点はこれ👇
砂糖が入っている（甘い）
飲み物はスルッと飲めてしまうので
気づかないうちにカロリーが増えます🐱💦
ダイエット中におすすめの飲み物10選
水・お茶以外も含めて、ダイエットねこおすすめをまとめます🐱✨
① 水（結局これが最強）
まず基本は水🐾
水分が足りないと
- むくみ
- 便秘
- 食欲増加
につながりやすいです🐱💦
② 炭酸水（無糖）
「口がさみしい」人におすすめ🐱✨
無糖ならOKです。
※甘い炭酸（コーラなど）は別物なので注意🐾
③ 緑茶
緑茶はダイエット中の定番🐱🍵
スッキリして飲みやすいです。
※寝る前はカフェインに注意🐾
④ 麦茶
カフェインが気になる人におすすめ🐱✨
ゴクゴク飲めます。
⑤ ブラックコーヒー
砂糖・ミルクなしならOK🐾
眠気覚ましにも便利です🐱☕
※甘いカフェラテ系はカロリーが高くなりやすいので注意🐱💦
⑥ 無糖のカフェラテ（たまに）
どうしてもラテが飲みたい人は
「無糖」を選ぶのがコツ🐱✨
ただし飲みすぎると
カロリーが積み重なるので注意🐾
⑦ ルイボスティー
甘くないのに香りが良くて満足感が出やすい🐱✨
水に飽きる人におすすめです🐾
⑧ ハーブティー（カモミールなど）
リラックスしたい時におすすめ🐱🌿
夜にも向いています。
⑨ 豆乳（無調整）
小腹が空いた時に便利🐱✨
甘い豆乳（調製豆乳）は飲みやすいけど糖分が入っている場合もあるので注意🐾
⑩ 味噌汁（食事として）
飲み物というより食事ですが
「温かい汁物」は満足感が上がります🐱🔥
※塩分が多くなるとむくみやすいので飲みすぎ注意🐾
ダイエット中に避けたい飲み物（太りやすい）
これらはダイエットの敵になりやすいです🐱💦
- ジュース
- 砂糖入りカフェオレ
- フラペチーノ系
- スポーツドリンク（普段飲み）
- 甘い紅茶（ミルクティー系）
- エナジードリンク
- アルコール（飲みすぎ）
「飲み物で太る」は本当にあるので注意🐾
「水を飲めない人」のコツ
水が苦手な人はこれでOK🐱✨
- 炭酸水にする
- 麦茶にする
- ルイボスティーにする
- 温かいお茶にする
- レモンを少し入れる（砂糖なし）
無理して水だけにしなくて大丈夫です🐾
飲み物で食欲が止まることもある
実は「お腹すいた！」と思っても
水分不足なだけの時があります🐱💦
おすすめは👇
まず温かい飲み物を飲む
- お茶
- 白湯
- ハーブティー
これだけで落ち着くこともあります🐾
まとめ：飲み物を変えるだけで痩せやすくなる
最後にまとめます🐱✨
✅ ダイエット中の飲み物は「甘くない」が正解
✅ 水・炭酸水・お茶は最強
✅ コーヒーはブラックならOK
✅ 豆乳や味噌汁は使い方次第で味方
✅ ジュースや甘いラテは太りやすい
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