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「ダイエットのためには毎日歩いた方がいいの？🐱」「昨日ウォーキングしたけど、今日は疲れている……休んでも大丈夫？」ウォーキングを始めると、一度はこんな疑問を持つのではないでしょうか。せっかく運動を始めたのだから、「毎日続けないと痩せない！」と思ってしまう人もいます。でも、ウォーキングは必ず毎日しなければならないわけではありません。疲れている日。雨の日。仕事が忙しい日。体調が良くない日。そんな日は休んでもOKです🐱🌿大切なのは「一日も休まないこと」ではなく、自分の生活に合わせて長く続けられる習慣を作ること。今回は、ダイエット初心者向けに、ウォーキングの頻度や休む日の考え方をご紹介します。