ダイエット ダイエット中に「食べる時間」は気にするべき？遅い夕食でもできる7つの工夫
「仕事が終わるのが遅くて、夕食がいつも21時過ぎ……🐱」「ダイエット中なら、夜遅くは食べない方がいいの？」仕事や家事などで帰宅が遅くなると、どうしても夕食の時間が遅くなることがありますよね。「夜○時以降は絶対に食べない！」と決めている人もいるかもしれません。しかし、ダイエットで大切なのは食べる時間だけではなく、一日の食事量や内容、生活リズムなどを全体で考えることです。夕食が遅くなるからといって、極端に食事を抜く必要はありません。今回は、帰宅が遅くなりやすい人でも取り入れやすい「遅い夕食の7つの工夫」をご紹介します🐱🌙