調味料

「野菜をたくさん食べているのに、なかなか体重が減らない……🐱」「食事の量も気を付けているのに、何か見落としている？」そんなとき、一度チェックしてみたいのが**毎日の「調味料」**です。マヨネーズやドレッシング、焼肉のタレなどは料理をおいしくしてくれる大切な存在ですが、使う量によってはエネルギーや糖分、塩分などが増えることがあります。もちろん、ダイエット中だからといって調味料をすべて我慢する必要はありません。大切なのは、「使わない」ではなく「使い過ぎない」ことです🐱✨今回は、ダイエット中に見落としやすい調味料と、無理なく付き合うためのポイントをご紹介します。