エクササイズ ウォーキングに慣れたらどうする？運動強度を少し上げる5つの方法
「毎日歩くのが習慣になってきた🐱」「30分くらいなら楽に歩けるようになった！」ダイエットを始めた頃は大変だったウォーキングも、続けているうちに少しずつ楽に感じるようになることがあります。これは、運動が習慣になってきた嬉しい変化です✨一方で、「このままずっと同じウォーキングでいいの？」「もう少し運動量を増やした方がいい？」と気になる人もいるでしょう。ウォーキングに慣れてきたら、いきなりランニングや激しい運動へ変える必要はありません。おすすめなのは、今のウォーキングに少しだけ変化を加えること。今回は、ウォーキング初心者から一歩進みたい人におすすめの「運動強度を少し上げる5つの方法」をご紹介します🐱🚶💨
