ダイエット 「運動した日はよく眠れる？」ダイエットと運動・睡眠の関係
「今日はたくさん歩いたから、ぐっすり眠れそう🐱💤」ウォーキングや筋トレをした日の夜、「いつもより眠りやすかった気がする。」と感じたことはありませんか？ダイエットというと、食事＋運動を意識する人が多いですが、もう一つ大切にしたいのが睡眠です。運動と睡眠は別々に考えがちですが、どちらも健康的な生活を続けるうえで大切な習慣です。ただし、「運動すれば必ずぐっすり眠れる！」「睡眠時間を削ってでも運動した方が痩せる！」というわけではありません。今回は、ダイエット中に知っておきたい「運動と睡眠の関係」と、無理なく両方を整えるポイントをご紹介します🐱🌙✨