ストレッチ

「ウォーキングが終わった！すぐ座って休んでいいの？🐱」「筋トレの後って、ストレッチした方がいい？」ダイエットのために運動を始めると、運動前のウォーミングアップは意識していても、運動が終わった後に何をすればいいのか分からない人も多いのではないでしょうか。運動後は、運動終了！→すぐにソファでゴロゴロではなく、少しずつ体を落ち着かせていく時間を作るのがおすすめです。これがクールダウンです🐱🌿難しいことをする必要はありません。今回は、ウォーキングや筋トレを始めたばかりの人でも取り入れやすい「運動後のクールダウン」について分かりやすくご紹介します。