ダイエット スクワットだけでもダイエットになる？初心者が知っておきたい筋トレの考え方
「ダイエットのために筋トレを始めたいけど、何をすればいいの？🐱」そんなとき、最初に思い浮かびやすい運動の一つがスクワットです。自宅でできる。特別な道具も必要ない。短時間でも取り入れやすい。そのため、「とりあえずスクワットだけやっておけば痩せる？」と思う人もいるでしょう。スクワットは下半身の複数の筋肉を使う代表的な筋トレですが、スクワットだけをすれば必ず痩せるというわけではありません。ダイエットでは筋トレだけでなく、食事や日常の活動量なども含めて考えることが大切です。今回は、運動初心者が知っておきたい「ダイエットとスクワット」の考え方をご紹介します🐱💪✨