自己紹介🐾
吾輩は猫である。名前はもうある。
ダイエットねこ🐾 である。
このブログは、
『がんばりすぎないダイエット』
をテーマに
現役トレーナーとして
ジムの運営もしている
当ブログ管理人【ねこ🐱】が
これまでに得た知識や
実践してきた経験をもとに、
ムリなく続けられるダイエット習慣
食事・運動・生活リズムの整え方
について、
わかりやすく発信していきます。
食べすぎちゃった日もOK！👍
運動できない日もOK！👍
大切なのは、まず
『健康的であること』 そして
『続けられること』が
最も重要だと考えています。
ダイエットしたいけど続かない…
何から始めればいいかわからない…
そんな方にこそ読んでほしい♪
今日できる小さな一歩を一緒に積み重ねながら
理想の体を目指しましょう♪🐾
●人気の記事はこちら👇
更年期とダイエットの関係｜太りやすい時期の正しい対処法
40代前後になると、
「今までと同じ生活なのに太りやすくなった」
「お腹まわりの脂肪が落ちない」
「急に体型が変わった気がする」
こうした悩みが増えてきます。
その背景にあるのが、更年期とホルモンバランスの変化です。
この記事では、更年期に太りやすくなる理由と、無理なく続けられるダイエット対策を解説します💡
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2026.03.23
体重が減らないのに見た目が変わる理由｜本当に見るべき指標とは？
「体重が全然減らない…」
「頑張っているのに数字が動かない」
でも、
「なんか引き締まった？」
「服がゆるくなった気がする」
こんな経験はありませんか？
ダイエットでは、
体重が減らなくても見た目は変わることがよくあります。
今回は、その理由と“本当に見るべき指標”を解説します💡
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2026.04.03
ダイエット中の筋トレは必要？やらないと損する本当の理由【ダイエットねこ】
「体重を減らすだけなら食事制限でいいのでは？」
「筋トレするとゴツくならない？」
ダイエット中こそ筋トレは必須です。
むしろ、やらないほうがリスクが大きい。
なぜなら、食事制限だけのダイエットは
“体重は落ちるけど、理想の体には近づかない”からです。
その理由を解説します🐾
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2026.02.28
有酸素運動はいつやるべき？効果を最大化するタイミングとは【ダイエットねこ】
「有酸素運動って朝がいいの？」
「筋トレの前？後？」
「空腹でやると脂肪が燃えるって本当？」
大事なのは
「時間帯」よりも「継続できるかどうか」。
とはいえ、せっかくやるなら
効率の良いタイミングを知っておきましょう🐾
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2026.03.02
【40代ダイエット完全ガイド】痩せにくい原因と成功する戦略を解説
「若い頃は少し食事を減らせばすぐ痩せたのに…」
「運動しているのに、体重が落ちにくい」
40代を過ぎると、こうした変化を強く感じるようになります。
これは気合い不足ではありません。
体の仕組みそのものが変わっているのです。
だからこそ必要なのは、根性論ではなく戦略のアップデートです💡
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2026.03.20
お腹だけ痩せない理由｜ダイエットしても下腹が残る原因と解決策7つ
「体重は少し落ちたのに、お腹だけ残る…」
「脚や顔は痩せた気がするのに、下腹がへこまない」
お腹だけ痩せないのは、意志が弱いからでも、努力不足でもなく
お腹が残りやすい理由がちゃんとあるんです。
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2026.02.06
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