エクササイズ 運動前の「ウォーミングアップ」は必要？初心者向け簡単準備運動
「ウォーキングするだけでも準備運動は必要？🐱」「筋トレの前って、何をすればいいの？」ダイエットのために運動を始めると、気になるのがウォーミングアップです。時間がない日は、「早く運動を始めたいから、そのままスタート！」となってしまうこともありますよね。しかし、運動前にいきなり強い負荷をかけるのではなく、軽く体を動かしながら運動へ入っていくことは大切です。難しい準備運動を覚える必要はありません。今回は、運動初心者でも取り入れやすいウォーミングアップと、始めるときのポイントをご紹介します🐱💪
